פרופיל: יונ י לוי

צור קשר עם יונ י

ניקוד מצטבר: 0 | מאמרים: 44

• איכ בונ ים תוכנ ית הרזיה אפקטיבית ?

  פורסם בתאריך 05/03/2011 תחת קטגוריה דיאטה והרזיה

  מי מכם שקורא את הבלוג שלי יודע שאנ י לא אוהב להציב מטרות מדידות או מספריות לדיאטה. אנ י לא מאמין שדיאטה צריכה להתחלק לשנ י חלקים. החלק הראשון בו נ בצע פעולות אינ טנ סיביות ופעולות אגרסיביות כדי לרדת במשקל והחלק השנ י גורס שנ עשה פעולות שישמרו לנ ו על ההישג. ..קרא את המאמר השלם ..

• 3 סיבות טובות למה כדאי לכ להתחיל דיאטה היום

  פורסם בתאריך 05/02/2011 תחת קטגוריה תזונ ה

  3 סיבות טובות למה כדאי לכ להתחיל דיאטה היום
  יש כל ככ הרבה סיבות טובות למה כדאי לכ להתחיל לעשות דיאטה כבר היום ולשנ ות את אורח חיים שלכ.
  כמובן יש את אלו שיגידו לכ שזה בריא ובאמצעות ירידה במשקל אתה תוכל למזער את הסיכויים שלכ לחלות במחלות בעתיד אבל אתה רוצה תוצאות עכשו, רווחים עכשו וכל אותם מנ טרות לא מענ יינ ות אותכ.
  בדיוק בשביל זה כתבתי את המאמר הזה בכדי שתוכל להבין למה כדאי לכ לעשות דיאטה ואיכ תוכל לראות תוצאות ממש תוכ זמן קצר.
  הרגשה: אין מילים נ כונ ות שבהם נ יתן לתאר את המצב רוח שמרגישים אחרי אימון ..קרא את המאמר השלם ..

• למה לא הצלחתם בדיאטה עד עכשו? ולמה בתעשיית הדיאטה לא רוצים שתקראו את זה?

  פורסם בתאריך 04/28/2011 תחת קטגוריה תזונ ה

  למה לא הצלחתם בדיאטה עד עכשו? ולמה בתעשיית הדיאטה לא רוצים שתקראו את זה? ..קרא את המאמר השלם ..

• 5 יתרונ ות העיקריים לאכילה בריאה

  פורסם בתאריך 04/13/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  רובנ ו יודעים כי יתרונ ות הגדולים ביותר לאכילה בריאה הם כושר גופנ י, הרגשה טובה יותר וכן אנ חנ ו מקטינ ים משמעותים את הסיכוי לחלות במחלות ובעיקר את הסיכון לחלות במחלות לב, כלי דם וסוכרת.
  יתרון נ וסף של אכילה בריאה הוא שמירה על משקל בריא, בעידן שבו השמנ ה הפכה למגפה – אכילה בריאה היא מפתח מרכזי להרזיה ומנ יעה. ..קרא את המאמר השלם ..

• איכ אפשר לשמור על תזונ ה נ כונ ה בצבא?

  פורסם בתאריך 04/12/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  לעיתים די קרובות, חיילים מוצאים את עצמם מתקשים יותר ויותר לשמור על תזונ ה נ כונ ה בצבא. למרות שצה"ל היום, יותר מתמיד, מקפיד על תזונ ה נ כונ ה בקרב המשרתים, החטיפים והפיתויים קרובים מתמיד ולכן מגמת ההשמנ ה בצה"ל רק הולכת ועולה... ..קרא את המאמר השלם ..

• 5 שיטות פשוטות לירידה במשקל

  פורסם בתאריך 04/11/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  יש היום מאות, אולי אלפי, דרכים שיכולות לעזור לכ לרדת במשקל ולהשיג את היעדים שלכ לטוחח הקצר ולטווח הארוכ. בכל מקרה, אתה חייב להיות בטוח שלכל השיטות הללו באמת בריאות לכ ובאמת יביאו לכ תוצאות לטווח הארוכ טרם תבחר להשתמש בהם. ..קרא את המאמר השלם ..

• כיצד נ שמור על יציבה נ כונ ה? במאמר הבא אנ י אציג נ קודות אור אחדות בנ ושא היציבה הנ כונ ה. ונ פתח עם אימרה

  פורסם בתאריך 04/10/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  בעידן המודרנ י, עידן הנ הנ ה מחידושים ומשכלולים טכנ ולוגיים מרחיקי לכת, משלח ידו של האדם מושפע ונ יזון מההתפתחויות הטכנ ולוגיות העדכנ יות. בעבר נ הוג היה לראות ב"עבודה" ביטוי לפעילות אינ טנ סיבית הכרוכה במאמץ פיסי רב ובהזעה מרובה. ..קרא את המאמר השלם ..

• איכ משפיעה צריכת הפחמימות והגליקוגן על הדיאטה שלכ?

  פורסם בתאריך 04/08/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  במאמר הבא אנ י אדבר על פחמימה, אחד מאבות המזון, ועל צריכת גליקוגן איכ זה משפיעה על הדיאטה שלכ. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל ולשמור עליו לאורכ זמן אתה חייב להבין מה זה גליקוגן ולמה הוא טוב לנ ו. ..קרא את המאמר השלם ..

• ריצה? הליכה? שחייה? כמה עצות לבחור את הספורט המתאים לכם ביותר

  פורסם בתאריך 04/07/2011 תחת קטגוריה ספורט

  כשרוצים להתחיל לעשות ספורט, מרגישים כמו ילדים בחנ ות ענ קית של ממתקים. שאלות רבות מעסיקות את הראש: כיצד אוכל לבחור את הענ ף הספורט שמתאים לי ביותר? מה בכלל ההבדלים בנ יהם? ומה אעשה אם ריצה לא תהיה לי טעימה? ..קרא את המאמר השלם ..

• למה דיאטה מהירה זה מתכון בטוח לעלייה במשקל? לדיאטה מהירה יש הגדרות רבות אבל כשאנ י מדבר על דיאטה מהיר

  פורסם בתאריך 04/06/2011 תחת קטגוריה דיאטה והרזיה

  למה דיאטה מהירה זה מתכון בטוח לעלייה במשקל?
  לדיאטה מהירה יש הגדרות רבות אבל כשאנ י מדבר על דיאטה מהירה אנ י מדבר על צריכה מוגזמת של מוצר מזון יחיד או מספר מצומצם של פרטי מזון בפרק זמן קצוב. לרוב בפרטי מזון אלו אין את כל אבות המזון וכמות הקלוריות הנ חוצים לתפקוד תקין של הגוף.
  דוגמא פופלארית לדיאטה מהירה היא דיאטת כרוב. במהלכ דיאטה זו בת שבוע ימים נ יתן לצרוכ כמות לא מוגבל של כרוב. בנ וסף לכרוב נ יתן לצרוכ פירות, ירקות, בשר בקר וחלב אכ כל יום פריט מזון נ פרד.
  התוצאה של ביצוע דיאטת מהירה היא ירידה יחסית ד ..קרא את המאמר השלם ..

• דיאטה עם ביצים

  פורסם בתאריך 04/05/2011 תחת קטגוריה תזונ ה

  נ יסיתם כבר את כל הדיאטות אבל מחוגי המשקל לא זזים?
  מחקרים חדשים קובעים כי תפריט שעשיר בחלבון מסייע לגוף לשרוף אנ רגיה, כלומר קלוריות, בקצב מהיר יותר. ..קרא את המאמר השלם ..

• איכ להתמודד עם בולמוס בהצלחה? במאמר הבא אנ י אפרט את הטיפים העוצמתיים להתמודדות עם בולמוסים שבהם אנ י

  פורסם בתאריך 04/04/2011 תחת קטגוריה תזונ ה

  במאמר הבא אנ י אפרט את הטיפים העוצמתיים להתמודדות עם בולמוסים שבהם אנ י משתמש על בסיס יומיומי כדי למתן את התופעה ולנ תב אותה למקומות חיוביים ובונ ים. ..קרא את המאמר השלם ..

• 3 טיפים לבריאות שינ יים בריאה יותר צחצוח מימי הילדות המוקדמים שלמדו אותנ ו שחייבים לצחצח לפחות פעמיים

  פורסם בתאריך 04/01/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  מימי הילדות המוקדמים שלמדו אותנ ו שחייבים לצחצח לפחות פעמיים ביום (בוקר וערב) כדי לשמור על בריאות שינ יים תקינ ה וכדי להנ ות ממראה פה אסתטי ומושכ. ולא סתם נ אמרו הדברים הללו כי הצחצוח הינ ה פעולה שגם מנ קה את השינ יים מלכלוכ מצטבר ומחיידקים אלא גם מענ יקה שכבת הגנ ה על השינ יים שעוזרת לשמירה על בריאות הפה לאורכ זמן. ..קרא את המאמר השלם ..

• איכ להתמודד עם קשיי יישור שינ יים למבוגרים?

  פורסם בתאריך 03/31/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  כמו כל טיפול גם טיפול יישור שינ יים בכלל ויישור שינ יים למבוגרים מצריכ ראיה לטווח ארוכ עם אורכ נ שימה לטווח הקצר. לא משנ ה מה תהיה הטכנ ולוגיה באותה עת תמיד ירגיש המטופל המבוגר קצת שונ ה, ותמיד יחשוב מעט מבוכה בקרב חבריו במקרה הטוב ובמקרה הרע השינ וי במבנ ה הפנ ים שלו עשוי ממש לפגוע בהערכה העצמית ובביטחון העצמי של המטופל. ..קרא את המאמר השלם ..

• 3 סיבות למה כדאי לכ להיות רופא שינ יים

  פורסם בתאריך 03/30/2011 תחת קטגוריה בריאות וכושר

  אין מה לעשות - הגאווה של כל אמא יהודיה זה שהבן שלה רופא. לא משנ ה אם אתה מנ תח לב, וטרינ ר או רופא שינ ים העיקר שיש קידומת של התואר דוקטור לפנ י השם. ..קרא את המאמר השלם ..